ZDROWE SŁODYCZE
W TYM EBOOKU ZNAJDZIESZ AŻ 40 PROSTYCH PRZEPISÓW
NA ZDROWE
CIASTKA, BATONIKI, CIASTA, KULKI SZCZĘŚCIA I DESERY,
KTÓRE POZWOLĄ CI JEŚĆ SŁODYCZE BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA
DLA KOGO SĄ TE PRZEPISY?
Są one przeznaczone dla każdego, kto chce ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ. Dla tych, którzy unikają tzw. chemii w jedzeniu. Którym nie w smak jest spożywanie emulgatorów, barwników, syropu glukozowo-fruktozowego czy rafinowanych tłuszczów.
CZEGO UŻYWAM DO SŁODZENIA SŁODYCZY?
Do słodzenia stosuję w tych przepisach ZDROWE ZAMIENNIKI CUKRU: miód, syrop klonowy, banany i suszone owoce. W zaledwie dwóch przypadkach pojawia się cukier nierafinowany. Generalnie przyświecała mi zasada, żeby w przepisach było jak najmniej środka słodzącego.
CZY PRZEPISY SĄ PROSTE?
W e-booku pojawia się nawet przepis dwu- i trzyskładnikowy ?. Starałam się bowiem tworzyć te receptury w taki sposób, aby były JAK NAJPROSTSZE i z jak najmniejszej liczby składników.
CZY W PRZEPISACH SĄ OGÓLNODOSTĘPNE SKŁADNIKI?
TAK!! Wszystkie składniki, z jakich robiłam te słodycze, są dostępne w zwykłym supermarkecie. Wiele przepisów bazuje na orzechach, które są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, gorzkiej czekoladzie (bogactwo magnezu), suszonych owocach (naturalny słodzik i źródło cennego błonnika). Do słodyczy dodaję też warzywa strączkowe (ciecierzycę i fasolę) oraz nabiał (jogurt), które są sycącym źródłem białka.
CZY SŁODYCZE Z TEGO E-BOOKA NADAJĄ SIĘ NA WYNOS?
PONAD POŁOWA słodkości wykonanych według przepisów z tego e-booka nadaje się do zabrania na wynos. Sprawdzą się idealnie jako przekąski w szkole, w pracy albo na uczelni.
CZYM RÓŻNIĄ SIĘ SŁODYCZE Z TEGO E-BOOKA OD SŁODYCZY ZE SKLEPU?
Domowe słodycze mają tę przewagę nad sklepowymi, że to my decydujemy o składzie produktu, a nie zorientowany na zysk producent. W moich wyrobach wszystkie składniki są nie tylko jadalne (w przeciwieństwie do większości sklepowych słodyczy), ale też w ogromnej większości bardzo ZDROWE. Oznacza to, że dostarczają nam nie tylko chwili przyjemności, ale też składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm, by dobrze funkcjonować.
CZY TE PRZEPISY SĄ DLA WSZYSTKICH?
W przepisach na te słodycze stosuję głównie zdrowe zamienniki cukru: miód, syrop klonowy, oraz świeże i suszone owoce. Nie używam w nich natomiast niskokalorycznych zamienników cukru typu erytrytol czy ksylitol, gdyż z dostępnych badań wynika, że należy je stosować z ostrożnością. Nie są to więc słodycze fit dla osób na diecie redukcyjnej.
Wiem co jem i od wielu lat o tym piszę
Sprzedałam około 200 tys. książek (w tym także za granicą).
Na tematy żywieniowe wypowiadałam się wielokrotnie na łamach magazynów, portali internetowych, w radiu i telewizji.
Moja rodzina przestała chorować, odkąd zaczęliśmy zdrowo jeść!
Namiętnie czytam etykiety produktów, w tym też słodyczy i mogę Was zapewnić, że większość słodyczy ze sklepu to zło.
Swoimi odkryciami dzielę się z Wami już od dekady, publikując książki, posty na blogu i w mediach społecznościowych. Teraz oddaję w Wasze ręce 40 przepisów na ZDROWE I PROSTE SŁODYCZE.
„JEDZ CHLEB I CHUDNIJ”
W TYM EBOOKU ZNAJDZIESZ AŻ 35 PRZEPISÓW NA ZDROWE
CHLEBY, BUŁKI, PIZZE I NALEŚNIKI,
KTÓRE POZWOLĄ CI JEŚĆ PIECZYWO NA DIECIE
ERRATA: w przepisie na BUŁKI OWSIANE brakuje: dodać 50 ml wody!
OD teraz codziennie rozkoszuj się chrupiącym pieczywem i nie bój się, że przytyjesz
35 sprawdzonych przepisów na „odchudzające” pieczywo, które jest:
- niskokaloryczne
- niskowęglowodanowe (low carb)
- z niskim indeksem glikemicznym
Jeśli zmagasz się z:
- insulinoopornością
- chorobami tarczycy (np. Hashimoto)
- cukrzycą typu 2
- nadwagą / otyłością
- szkodzą Ci węglowodany (zwłaszcza proste)
to z pewnością unikasz pieczywa.
Z tymi przepisami już nie musisz!
3 produkty, które przyspieszą Twój metabolizm, a które znajdziesz w przepisach z tego ebooka
Polacy jedzą zdecydowanie za mało tych trzech produktów.
A szkoda, bo:
- zmniejszają one liczbę kalorii, którą przyjmujemy w ciągu dnia
- zapewniają uczucie sytości
- pomagają utrzymać prawidłową wagę
Jeden z nich dodatkowo u osób z nadwagą i otyłością przyczynia się do utraty wagi, redukcji tkanki tłuszczowej i zmniejszenia apetytu!
I na to wszystko są badania naukowe!
W moich przepisach znajdziesz te trzy niesamowite składniki. (A do tego w dużych stężeniach ?).
Źródła:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457721002588
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31174214/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11396693/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768815/
Poznaj SEKRET błyskawicznego chleba
Część przepisów z tego ebooka zrobisz w 10 minut!
Jest to możliwe dzięki sekretnemu składnikowi pieczywa, który kupisz za grosze.
Kto jeszcze chce poznać przepisy na chleb, które są tak PROSTE, że wyjdą KAŻDEMU?
Masz mało czasu i ciągle się spieszysz.
Chcesz jeść zdrowe pieczywo, ale obawiasz się, że pieczenie chleba jest czasochłonne i skomplikowane.
Składniki na chleb i bułki kupisz w zwykłym sklepie.
A wykonanie przepisów na pieczywo z tego ebooka wygląda mniej więcej tak:
- Połącz składniki.
- Przełóż masę do foremki.
- Upiecz chleb.
Zaskocz domowników zapachem chleba unoszącym się w całym domu.
I przekonaj się, że pieczenie chleba może być PROSTE!
Wiem co jem i od wielu lat o tym piszę
Sprzedałam około 200 000 książek (w tym także za granicą).
Najbardziej znana z nich „Zamień chemię na jedzenie” jest od 10 lat ciągle wznawiana.
Na tematy żywieniowe wypowiadałam się wielokrotnie na łamach magazynów, portali internetowych, w radiu i telewizji.
Odkąd pamiętam, uważam na to, co jem.
Mam chorą tarczycę (chorobę Hashimoto), co oznacza, że wystarcza chwila nieuwagi i dodatkowe kilogramy przyklejają się do mnie, jak dobrzy znajomi.
Aby nie tyć, jem produkty niskowęglowodanowe, a więc unikam (m. in.) pieczywa.
Zakaz jedzenia chleba i bułek był dla mnie tak bardzo frustrujący, że zaczęłam piec dla siebie pieczywo, które jest zdrowe, smaczne i nie tuczy.
W ten sposób powstało 35 przepisów na pieczywo, które można jeść na diecie i nie tyć.
Przepisy są pełne odżywczych i sycących składników, które dostarczą nam przede wszystkim pełnowartościowych substancji, a nie (zbędnych) kalorii.
O konsultację merytoryczną treści tego ebooka poprosiłam dietetyka klinicznego.
Każdy przepis ma wyliczone makroskładniki i kaloryczność.
Część przepisów jest bezglutenowa.
Czy jesteś pewien, że chcesz poznać skład pieczywa ze sklepu?
Tanie chleby ze sklepu powstają często z gotowej mieszanki.
Zawierają mąkę złej jakości, polepszacze i genetycznie modyfikowane enzymy.
Mają dużo kalorii i mało składników odżywczych.
W przepisach z tego ebooka nie ma białej mąki pszennej.
Są za to produkty, które gwarantują nam:
- prawidłową wagę
- dobre samopoczucie
- stabilny nastrój
- stały poziom cukru we krwi
- zdrowie
Piekąc chleb w domu oszczędzasz. Otrzymujesz produkt najwyższej jakości, za który nie przepłacisz.
To jest dobry moment, żeby wybrać zdrowie i upiec sobie zdrowy chleb.
Oto jedna z opinii o ebooku:
„Chciałam podziękować za ebooka. Cudowne przepisy. Jak na razie 2 chlebki zrobione. Przepyszne. Czekam na kolejny weekend. Ostatni cały zajęty nie było jak upiec. Na każdy kolejny weekend nowy przepis. ☺️. Dzięki tym chlebkom czuję się lepiej. I nie mam wyrzutów sumienia, że jem za dużo węglowodanów.
P.S. Moja córcia tez uwielbia ten chlebek. Z masełkiem ?”.
Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 49 zł.
